Maestras con energía

Las maestras y maestros de las escuelas tienen mucha energía, y es que si no es imposible enfrentarse a un aula repleta de niñas y niños con ganas de jugar y aprender.

El pasado 12 de noviembre de 2016, tuve el privilegio de impartir una clase de Being Energy dentro del programa de Educación Emocional de mi escuela.

Desde aquí quiero agraceder a Rosa Martret, formadora y responsable del curso (y compañera del centro), por su invitación para poder impartir esta clase.

También quiero agradecer al resto de mis compañeras que participaron en la sesión, para mi fue un placer.

Vivimos en un mundo de estrés y ruido, ahora más que nunca necesitamos escucharnos y encontrar espacios para recuperarnos.

Necesitamos tiempo para movernos, para meditar, para descansar y para recuperar nuestra energía.

En nuestro cuerpo está la solución a muchos de nuestros problemas de salud.

Segun antiguas tradiciones, la mayoría de enfermedades podrían corregirse mediante la respiración profunda. Los seres humanos de nuestros días tendemos a respirar superficialmente y los pases energeticos de Being Energy nos invitan a ampliar la respiración, vamos a respirar más profundamente, queramos o no 😉

La falta de actividad física causa estragos en pleno siglo 21, millones de personas de todo el mundo, y (lo que es peor) de todas las edades, pasan más horas sentadas que teniendo actividad física.

Los malos hábitos alimenticios y el estrés son la mayor causa de enfermedades e insatisfaciones que invaden la vida cotidiana de gran parte de la población.

¿Hasta cuando podremos resistir este ritmo de vida?

Nuestros diálogo interno se dispara para hablarse a sí mismo, los niños en las escuelas hacen más ruido, les cuesta más escuchar, tienen muchos más estímulos externos, en definitiva, el colectivo de docentes está sometido a un estrés casi constante: la buracracia, los proyectos, los informes, las evaluaciones…y la responsabilidad de enseñar a 25 o más estudiantes de pocos años con intereses e historias emocionales muy diversas.

Personalmente tengo que re-inventarme a diario, para mi es un reto constante enseñar a niñas y niños del siglo XXI con una educación caduca, propia del s.XIX.

Necesitamos nuevas herramientas, nuevas metodologías, nuevos programas que incluyan el movimiento y técnicas de relajación y concentración.

Me encantó compartir con mis compañeras una disciplina que amo y que me aporta tanta salud y bienestar.

Empezamos la clase con una breve descripción de que es Being Energy: un programa educativo que busca el bienestar a través de movimientos, respiraciones y meditaciones guiadas. Entendemos el bienestar como una estado natural y propio del ser humano. Su origen está en tradiciones milenarias y en la ciencia moderna.

Seguimos la clase con unos pases para “calentar” el cuerpo, agitando la energía con los brazos, piernas y ampliando la respiración. Los acompañamos con música, luego practicamos “reuniendo energía” para el propósito, una serie completa de 12 movimientos. A continuación nos estiramos en suelo, donde realizamos movimientos para estirar la fascia o tejido conectivo.

Para finalizar terminamos con una visualización guiada de los riñones, donde se hizo un silencio absoluto por más de 20 minutos.

Puedes practicar esta meditación  si descargas los 7 videos de regalo que encontrarás al final de este post.

Y así terminó la sesión. Al día siguiente algunas compañeras me hicieron saber lo bien que les había sentado la clase, lo bien que habían dormido y lo bien que se sentían.

Y es que estos movimientos son mágicos, patrimonio de la humanidad, legado de las sabias y sabios del antiguo México que miles de años después podemos disfrutar.

Personalmente practicar a diario Being Energy, me ayuda a manejar mejor el día a día , a converir los problemas en retos, a ser más creativa, más paciente, más amorosa con mis alumnos y con las personas que me rodean.

¡Aquí tienes una pequeña muestra de la estupenda sesión para ser maestras con energía!

Con el domingo lluvioso se me ocurrió hacer un video-post de esta entrada

Mi video-post

Maestras con energía from pilara on Vimeo.

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