Vivir sin estrés es posible

Todo el mundo habla del estrés. Las redes y  los blogs van llenos. Peor aún, nosotros estamos llenos de estrés.

¿Qué puedo decirte que no sepas, que no sientas?

Quizá que el estrés es el causante de la mayoría de enfermedades.

¿Es posible vivir sin él en un mundo tan estresante?

La respuesta es sí, sí se puede. No sólo se puede, es nuestro derecho  vivir sin él.

Vivir con estrés no es natural, por eso nos enfermamos.

Vivimos con muchas exigencias en el día a día. De nosotros y sólo nosotros depende vivir con estrés o sin él.

¿Qué haces para combatir el estrés?

El estrés se produce cuando no estamos en el presente, cuando algo nos preocupa, del pasado o del futuro, es decir cuando no estamos en el aquí y ahora.

Lo habrás escuchado muchas veces, pero hay algo que yo creo: el estrés se produce cuando no disfrutamos lo que hacemos….cuando no disfrutamos en nuestro día a día.

Puede que tengamos un trabajo que no nos llena, que no nos satisface, ¿estamos haciendo algo para cambiar esa situación?

Pues deberíamos. La vida es muy corta ¿creemos que vamos a vivir siempre?

Así que si no te diviertes en tu trabajo te sugiero que intentes hacerlo.

Dime: ¿qué tal estás comiendo?

¿Qué tal estás comiendo? “Somos lo que comemos” es verdad.

Pero es que si estamos insatisfechos vamos a comer cosas insanas, mayoritariamente dulces y grasas en exceso, todo esto nos estresa aún mucho más.

No quiero decir que algún día podamos hacerlo, claro que sí, pero no que sea un hábito, como fumar, beber, tomar drogas u otras adicciones.  Si hacemos eso realmente tenemos un problema gordo, busquemos que hay detrás, ¿qué nos falta? ¿cuál es la insatisfacción?.  Te recomiendo el blog de Bea Álvarez para saber más a cerca de la relación entre comida y emociones.

Recuerda: la vida es demasiado corta.

Hasta ahora seguramente no te he dicho nada que no sepas.

Para cambiar algo de tu vida vas a necesitar energía, es así de simple.

Si me sigues, te lo digo por activa y por pasiva.

Hay varias maneras de reunir esa energía para cambiar nuestras vidas.

Una es la alimentación, pero claro, está unida estrechamente a las emociones.

Emociones que siguen en nuestro cuerpo, emociones de niña, incluso emociones de nuestros antepasados.

Entonces,  ¿ves por donde está el asunto?

Si crecimos en un ambiente de amor verdadero posiblemente tengamos menos problemas que otras personas, en definitiva: el amor es la fuerza más grande del universo, la respuesta a la mayoría de problemas, te puede sonar cursi.

Debemos aprender a amarnos a nosotros mismos, tarea que puede  llevarnos toda una vida, cuanto antes empecemos mejor.

Entonces ¿por qué no hacemos un trabajo que amamos? Quizá de pequeños no nos orientaron hacia ello.

Pero aún estamos a tiempo de hacerlo, es más, ¿a qué esperamos para intentarlo?

Te he preguntado si comes bien, con el objetivo de tener más energía para ser dueño de tu vida, para conducir tu tren, no estar en el vagón, seamos el conductor.

Te he preguntado si amas lo que haces, si ahora no puedes cambiar de trabajo debes igualmente intentar amar lo que haces, también es posible, ¡claro!.

No sólo posible, esa debería ser nuestra obligación.

Estamos donde estamos para aprender. Nosotros decidimos que queremos ser.

Tu decides si quieres seguir siendo una víctima, si quieres seguir en tu “pobrecito yo” o si quieres disfrutar de tu corta vida.

Si crees que alguien te va sacar las castañas del fuego te equivocas, si crees que alguien te va a tender una mano, no te equivocas: la mano te la va a dar la que tienes al final de tu brazo.

Toma nota y no esperes que nadie “te salve”.

Y dormir, ¿cuántas horas descansas? ¿Cuántas horas duermes y cómo duermes?

¿Te vas a dormir con pantallas? Tu celebro no va a descansar, y posiblemente no dejes de hablarte ni por la noche.

Ya se que te gusta mucho ver series, leer artículos de tu interés, se que tienes poco tiempo, pero una hora antes de ir a dormir, mejor lee un libro de papel.

Duerme más horas. Toma este consejo en serio.

¿No estás cansada? ¿No estás cansado?

Seguramente no te moviste lo suficiente durante el día.

Al final de esta entrada te dejo  una colección de pases energéticos cortos, para practicar en cualquier momento del día.

Y aquí tienes otros  para antes de ir a dormir.

Repito, algunas cosas sencillas que podemos hacer, obvias y que sabemos:

• Dormir más.
• Comer mejor.
• Movernos más.
• Caminar.
• Estar en contacto con la naturaleza.
• Realizar actividad física.
• Practicar deporte.
• Being Energy, claro!.

Y aún hay más:

Cómo a veces nos cuesta tener el hábito de todo esto, o no queremos, o no sabemos, o no podemos,  aún hay algo más que podemos hacer, aunque no queramos:

Respirar

Y no se trata de aprender a respirar, se trata de aprender a ser consciente de la respiración.

En mayúsculas te lo voy a decir.

Si crees que has tocado fondo, si crees que nada puedes hacer, si no sabes por donde ir, stop, hay algo donde SI puedes agarrarte:

TU RESPIRACIÓN.

Puedes ser consciente de ella, pero además puedes aprender a respirar mejor.

¿Para qué? ¿Por qué?

Tus mitocondrias lo saben, dales el oxígeno que necesitan, o de lo contrario…

Cómo ves son consejos sencillos: muévete, come y duerme bien, respira.

No dependen de otra persona. Nadie más es responsable de nuestra vida.

Porque la felicidad, el bienestar, no puede depender de otra persona.

Claro, somos seres sociales y amorosos, vive como quieras, cumple tus sueños.

Lo que quiero decirte es que para cualquier cosa necesitamos energía, y estos son los recursos que miles de personas en todo el mundo y yo usamos:

Respiración y movimiento.

En tu cuerpo está la solución.

No vivas con estrés, deten tus actividades y práctica alguno de estos movimientos y respiraciones mágicas.

Fueron ensoñadas por mujeres y hombres de conocimiento de culturas ancestrales, que entendían, sentían y vivían diferente a nosotros.

Somos energía, lo dice ya la ciencia, podemos percibir energía, tenemos un potencial por descubrir.

Te invito a ser una guerrera, un guerrero del siglo XXI, la vida con energía es más divertida!

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¡Muchas gracias!

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