Programa para recapitular en 21 días

Alguno de los beneficios de Recapitular:

Amplía tu percepción

Rompe las disposiciones y los prejuicios perceptivos que nos aprisionan.

Se tu misma

Incrementa la conciencia y percepción para llegar al total desarrollo de tu ser.

Disminuye tu diálogo interno

Desarrolla tu atención y vive en el ahora

Se una nueva persona.

Depurar las maneras habituales de pensar actuar y sentir.

Recomendaciones antes de empezar el programa

  • Recapitula un mínimo de 5 minutos al día, si puedes 20 minutos, mejor, si puedes más ok!
  • Practica pases energéticos.
  • Come sano, mucha verdura.
  • NO tomes alcohol, ni bebidas con azúcar y gas. Lo mejor es que bebas agua.
  • Descansa. Si te es posible duerme 7-8 horas.
  • No consumas pantallas antes de ir a dormir, evítalas al menos 1 hora antes, y no te acuestes con ellas.
  • Si puedes asiste a las clases en directo, los miércoles de 18h. a 19 h.
  • Intenta caminar todos los días.
  • Revisa tu correo, añádeme a tu lista de contactos, porque te voy a estar enviando correos motivacionales.
  • Se que tienes poco tiempo, pero vale la pena que INTENTES seguir el programa: "Solo tienes tiempo de luchar por la libertad".

Importante antes de empezar

El programa de 21 días para recapitular ha sido probado extensamente y su uso es seguro. Sin embargo, cada practicante debe saber si su estado de salud es apto para realizar ejercicios físicos. Como cualquier actividad física podemos lesionarnos, por favor, se consciente de tu propio cuerpo y sigue mis recomendaciones e instrucciones.

Si tienes dudas, consulta a tu médico antes de empezar el entrenamiento.

No puedo  ser considerada responsable  de las lesiones producidas por la actividad física.


Contenido del programa 

Introducción

Semana 1

Semana 2

Semana 3 


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