Programa para recapitular en 21 días
Alguno de los beneficios de Recapitular:
Amplía tu percepción
Rompe las disposiciones y los prejuicios perceptivos que nos aprisionan.
Se tu misma
Incrementa la conciencia y percepción para llegar al total desarrollo de tu ser.
Disminuye tu diálogo interno
Desarrolla tu atención y vive en el ahora
Se una nueva persona.
Depurar las maneras habituales de pensar actuar y sentir.
Recomendaciones antes de empezar el programa
- Recapitula un mínimo de 5 minutos al día, si puedes 20 minutos, mejor, si puedes más ok!
- Practica pases energéticos.
- Come sano, mucha verdura.
- NO tomes alcohol, ni bebidas con azúcar y gas. Lo mejor es que bebas agua.
- Descansa. Si te es posible duerme 7-8 horas.
- No consumas pantallas antes de ir a dormir, evítalas al menos 1 hora antes, y no te acuestes con ellas.
- Si puedes asiste a las clases en directo, los miércoles de 18h. a 19 h.
- Intenta caminar todos los días.
- Revisa tu correo, añádeme a tu lista de contactos, porque te voy a estar enviando correos motivacionales.
- Se que tienes poco tiempo, pero vale la pena que INTENTES seguir el programa: "Solo tienes tiempo de luchar por la libertad".
Importante antes de empezar
El programa de 21 días para recapitular ha sido probado extensamente y su uso es seguro. Sin embargo, cada practicante debe saber si su estado de salud es apto para realizar ejercicios físicos. Como cualquier actividad física podemos lesionarnos, por favor, se consciente de tu propio cuerpo y sigue mis recomendaciones e instrucciones.
Si tienes dudas, consulta a tu médico antes de empezar el entrenamiento.
No puedo ser considerada responsable de las lesiones producidas por la actividad física.
Contenido del programa
Introducción
Conocí la recapitulación en 1998, cuando leí el libro de Taisha Abelar: Donde Cruzan los Brujos.
Antes conocí los pases mágicos, a través de los libros y los seminarios de Carlos Castaneda por el mundo.
He intentado recapitular desde entonces, construí mi lista de personas con detalle en esos años (tal y como manda la tradición) pero nunca la seguí de una forma constante.
Soy instructora de Being Energy, de los tres módulos, uno de ellos profundiza en la recapitulación.
Aún así no soy una experta, sigo intentando recapitular, sigo aprendiendo a recapitular.
Y quiero compartir mi experiencia contigo.
Hay muchas formas de recapitular. Solo te muestro una.
Se que tres semanas de programa puede ser bastante, posiblemente empecemos con fuerza, y luego puede ir decayendo.
No te preocupes, si sigues el programa durante una semana te irá muy bien y podrás conocer e intuir los grandes beneficios de esta técnica.
Dicen que son tres semanas las que se necesitan para crear un nuevo hábito, y apoyada en esta idea pretendo que recapitulemos todos los días de nuestra vida.
La maestra de Taisha Abelar le pidió que intentara recapitular al menos un mes. A los 15 días se dio cuenta de la importancia de esta.
La técnica en sí es muy sencilla, se trata de visualizar y respirar.
La respiración es un componente importante en la técnica de recapitulación, ella nos lleva directamente a la experiencia del cuerpo.
El objetivo que perseguimos es romper las disposiciones y los prejuicios perceptivos que nos aprisionan dentro de los límites del mundo cotidiano normal, impidiéndonos el paso a otros mundos perceptivos.
Buscamos el incremento de la conciencia y percepción para llegar al total desarrollo de nuestro ser, esto nos conducirá a una nueva área de posibilidades perceptivas, muchísimo más amplias de las que nos tiene reservada el mundo normal.
La atracción del mundo diario es tan fuerte y constante que todas las guerreras y guerreros, pese a la más asidua disciplina una y otra vez se hayan sumidas en lo más vil del terror: la estupidez y la preocupación por sí mismos, como si su disciplina no sirviese para nada.
Nuestros maestros nos advirtieron que nosotros no somos una excepción y que sólo una lucha implacable librada de minuto a minuto consigue contrarrestar la estupidizante, pero natural insistencia a resistir cualquier cambio.
El objetivo es desarrollar la capacidad de percibir más de lo que nos es posible con la percepción normal este es el objetivo: desarrollar la capacidad de percibir más de lo que nos es posible con la percepción normal.
El entrenamiento consiste en depurar las maneras habituales de pensar, actuar y sentir por medio de una empresa tradicional llamada la recapitulacion que todos los neófitos deben llevar a cabo. Como complemento de la recapitulacion están los pases energéticos, combinaciones de movimientos y respiraciones.
Además de las explicaciones de las premisas filosóficas correspondientes, este entrenamiento se basa en la idea de que una vez roto por medio de la recapitulacion el patrón con compulsivo de los hábitos, pensamientos, expectativas y sentimientos, uno se encuentra de manera indisputable en situación de acumular energía suficiente para vivir de acuerdo con las premisas brindadas por la tradición de los chamanes del México antiguo así como para probar dichas premisas mediante la percepción directa de una realidad diferente.
(Fuente: Taisha Abelar, Donde cruzan los brujos.)
Origen (Del libro Los pases Mágicos, de Carlos Castaneda)
La recapitulación ha sido considerada por los chamanes del linaje de don Juan como la mejor forma de preparar al cuerpo para la redistribución total de la energía. El siguiente pasaje que ha sido tomado del nuevo libro de Carlos Castaneda, Pases Mágicos, describe la práctica actual de la recapitulación:
La recapitulación, de acuerdo con lo que don Juan les enseñó a sus discípulos, fue una técnica descubierta por los chamanes del México antiguo y utilizada por cada chaman practicante desde aquel entonces para ver y revivir todas las experiencias de su vida, con la finalidad de alcanzar dos objetivos trascendentales: uno, la meta abstracta de cumplir con un código universal que demanda renunciar a la conciencia en el momento de morir y, número dos, alcanzar una meta sumamente pragmática, la de adquirir fluidez perceptual.
La recapitulación como un procedimiento formal era llevada a cabo en tiempos remotos por cada practicante al recordar a cada persona que había conocido y cada experiencia que había tenido.
Don Juan sugirió que en mi caso, que es el caso del hombre moderno, escribiera una lista de todas las personas que había conocido en mi vida, a manera de recurso mnemotécnico. Una vez que tuve hecha mi lista, él me indicó cómo usarla. Debía tomar la primera persona de mi lista y retroceder en el tiempo, del presente hacia el pasado hasta llegar a mi primera experiencia en la vida, y recrear en mi memoria la última interacción con esa primera persona de mi lista. Este acto es denominado como preparar el evento a recapitular.
Es necesario recordar detalladamente cada minucia ya que es el medio más adecuado de afilar la capacidad de recordar. Este acto implica obtener todos los detalles físicos, como son los alrededores del lugar en donde sucedió el evento a recordar. Una vez que se preparó el evento, uno debe entrar en el sitio como si realmente lo estuviera haciendo, y prestando atención especial a cualquier configuración física relevante. Por ejemplo, si la interacción ocurrió en una oficina, se debe recordar el piso, las puertas, las paredes, los cuadros, las ventanas, los escritorios, los objetos encima de los escritorios, todo lo que pueda haber sido visto en una ojeada y luego olvidado.
La recapitulación como un procedimiento formal debe iniciarse con el recuento de los eventos que acaban de suceder. De esta forma, la primacía de la experiencia tiene la prioridad. Algo que acaba de suceder es algo que se puede recordar con gran exactitud. Los brujos cuentan con el hecho de que los seres humanos son capaces de almacenar información detallada de la que no se está consciente.
Actualmente, en la práctica de la recapitulación de eventos es necesario respirar profundamente, abanicando la cabeza, por así decirlo, lenta y suavemente de un lado a otro, empezando ya sea por la derecha o la izquierda. Este movimiento de la cabeza se realiza tantas veces como sea necesario mientras se recuerdan todos los detalles accesibles. Don Juan comentó que los brujos hablan acerca de este acto, como el acto de inhalar todos los sentimientos que se vivieron en el evento que se está reviviendo, y se exhalan todos los estados de ánimo no deseados y los sentimientos ajenos que se quedaron en nosotros.
La lista de nombres dentro de la recapitulación se usa como un recurso mnemotécnico que impulsa a la memoria en un viaje inconcebible. La postura de los chamanes a este respecto es que al recordar los eventos que recientemente han tenido lugar se está preparando el terreno para recordar eventos más distantes en el tiempo con la misma claridad e inmediatez.
Recordar experiencias de esta manera, es revivirlas, extrayendo de estos recuerdos un ímpetu extraordinario capaz de regresar la energía que se ha dispersado de nuestros centros vitales y regresarla a ellos.
En un nivel más mundano, la recapitulación otorga a los practicantes la capacidad de examinar la repetición en sus vidas. La recapitulación los puede convencer, sin sombra de duda, de que todos nosotros estamos a merced de fuerzas que finalmente no tienen sentido, aunque a primera vista parezcan perfectamente razonables.
Don Juan me aseguró que si cualquier cambio en la conducta ha de realizarse, tiene que ser a través de la recapitulación, ya que este es el único vehículo que puede acrecentar la conciencia al liberarla de las calladas exigencias de la socialización, que son tan automáticas, tan dadas por sentado que ni siquiera se notan bajo circunstancias normales, mucho menos se las examina.
Don Juan me aseguró que lo que los brujos del México antiguo buscaban ávidamente en la recapitulación era la memoria de la interacción, ya que en la interacción yacen los profundos efectos de la socialización la cual se esforzaban por superar por todos los medios posibles.
Escucha la recapitulación guiada
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