Rediseña tu vida (Introducción al Curso)

Próxima clase: Sábado, 2 de octubre.

Advertencia: Los vídeos que te voy a mostrar han sido probados extensamente y su uso es seguro. Sin embargo cada practicante debe saber si su estado de salud es apto para realizar ejercicios físicos, la mayoría aeróbicos de bajo impacto. Por ello, si tienes dudas, consulta a tu médico, por favor.

Reuniendo energía para el propósito

Pase energético básico y pilar para empezar a reunir energía.

Si te sientes baja de energía, si te sientes triste, cansada, desanimada te propongo practicar a diario este pase energético.

Si te sientes bien pero aún te quieres sentir mejor, más creativa, más ágil, con más energía y fuerza, este pase energético también es para ti.

Reuniendo energía para el propósito es un pase energético secuenciado para reunir la energía dispersa dentro de nuestro cuerpo energético o biocampo.

Atraemos la energía encontrada en la periferia hacia nuestros centros vitales: hígado, páncreas, bazo, riñones, centro de decisiones (la V en la base del cuello).

Si es posible repetimos el pase dos veces.

Beneficios

La práctica continuada produce agilidad física y mental. Aporta silencio y equilibro emocional. Sube nuestro ánimo, tenemos ideas creativas y nos sentimos activas y productivas, entre otros beneficios que tú misma puedes descubrir.

Forma de practicarlo

Intentar estar presentes y disfrutar de los movimientos.

Podemos poner un intento mientras lo practicamos: abstracto o cotidiano.

Por ejemplo: “Voy a tener un día estupendo” “Necesito encontrar una respuesta creativa a X problema” “Soy fuerte” “Mi salud mejora”, etc…

En alguna ocasión también podemos practicarlo con música.

Acabar siempre con una relajación: sentadas o estiradas ponemos la atención en la respiración y al efecto que producen los movimientos en nuestro cuerpo.  Podemos tener los ojos abiertos o cerrados, la mirada es hacia dentro.