La recapitulación es una de las técnicas más potentes de desarrollo personal, nos trae silencio y por lo tanto una nueva mirada.

Aprender a recapitular es aprender a ser una nueva persona, es aprender a vivir en el presente, a tener mayor atención y concentración. Nos ayuda a conocernos, a saber quienes somos y qué queremos.

Algunas personas suelen decir que les cuesta recapitular, o que empiezan y luego lo dejan, que no tienen atención o que simplemente no quieren recordar el pasado, ni siquiera el día anterior.

Hay muchas maneras de superar esto si verdaderamente quieres incorporar esta técnica en tu vida diaria, una de las más interesantes, para mi, es recapitular en grupo, y es lo que hacemos en las clases diarias de la escuela Pases Energéticos.

Otra interesante estrategia es la que usa Lirio Díaz en sus sesiones de coaching, como recapituladora de más de 30 años, instructora de Being Energy, psicóloga y apasionada de la literatura, ha creado su propio método: Literatura y respiración para recapitular de una manera didáctica y fácil.

Ella elige los textos literarios y nuestra lectura en voz alta tiene un efecto terapéutico, añadido a la respiración y a su guía se convierte en una verdadera recapitulación.

Puedes ver un pequeño ejemplo en la entrada del blog y podcast