Sesiones prácticas
Vídeo/Texto

Descanso y silencio

21 Lecciones Fácil

Descripción del curso

Aprende como puedes recuperar energía en la cama, fácilmente y en solo unos minutos.
Aprende como puedes levantarte por la mañana descansada y feliz, después de un sueño reparador.

“A menudo me despierto cansada y antes de levantarme practico algunos movimientos y respiraciones y me levanto con energía!

“Practico todas las noches la mayor parte de los ejercicios, junto con la respiración para dormir ¡ Ya no necesito tomar nada, ¡qué alegría! ¡Gracias!.

"Cuando llego de trabajar me estiro un rato y practico alguno de los pases que he aprendido con Pilar. Sin duda, hay un antes y un después.

Todos estos testimonios son reales.

Estas técnicas me acompañan todos los días, pruébalas y llévate un gran regalo para tu salud.
Aprende sencillos pero potentes recursos para aumentar tu vitalidad y bienestar: los jueves, a las 22 h. online y en directo.

 

Empezar

Estructura del curso

Sesiones prácticas

Bienvenida al buen descanso

Sesión semanal de 30 minutos para el descanso y el ensueño.

Sesiones prácticas

El paréntesis

Sesiones prácticas

La serpiente emplumada

Reunir energía para el intento y la serpiente emplumada.

35 minutos de clase. Puedes repetir la serpiente emplumada dos veces, y luego descansar.

Sesiones prácticas

La pesa para el silencio

En esta clase usamos los golpecitos y el masaje en los pies para la atención de ensueño y un buen descanso. Además muestro un objeto que usaban los antiguos videntes para provocar el silencio interno.

Sesiones prácticas

En el Retiro de silencio

Hoy una sesión desde el pre-Pirineo Catalán para un profundo descanso.

Estirados en el suelo despertamos centros energéticos, estiramos fascia, los músculos y los tendones.

Al final una recapitulación.

Sesiones prácticas

En una silla

Sesiones prácticas

Un oasis para ti

Sesiones prácticas

Amándote

Sesiones prácticas

La serpiente emplumada 2

Sesiones prácticas

Aquí y ahora

Sesiones prácticas

Entrenando la conciencia

Sesiones prácticas

Pases en la cama

Mis preferidos

Sesiones prácticas

Parada y conciencia

En directo el 20 de diciembre de 2018. A las 22 h.

Sesiones prácticas

Última clase del año 2018

Sesiones prácticas

Descanso y recapitulación

Sesiones prácticas

La serpiente emplumada 2

30 minutos del mito del viaje de vuelta a casa, a donde pertenecemos,  conectadas con la tierra desarrollamos alas de transformación.

Sesiones prácticas

Abriendo la respiración

Pen
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