DHEA: La Hormona Antiestrés es un tema de gran interés en la actualidad. Muchos expertos creen que podría ser la clave para combatir el estrés y mejorar la salud en general.
Las hormonas son sustancias que se producen en nuestro cuerpo y que ayudan a controlar muchas cosas importantes, como nuestro crecimiento, nuestra energía, nuestra salud y nuestra felicidad. Son como pequeños mensajeros que envían información a diferentes partes de nuestro cuerpo.
Las hormonas se producen en unas partes especiales llamadas glándulas y luego se liberan en el torrente sanguíneo para que puedan llegar a todas las partes del cuerpo. Cuando las hormonas llegan a una parte de nuestro cuerpo, como un órgano o una célula, se adhieren a una parte especial llamada receptor y le dicen lo que debe hacer.
Por ejemplo, la hormona del crecimiento le dice a nuestro cuerpo que crezca, mientras que la hormona de la felicidad nos hace sentir felices. También hay hormonas que nos ayudan a manejar el estrés, como la hormona antiestrés DHEA.
¿Qué es la DHEA?
La DHEA, (Dehidroepiandrosterona), también conocida como la hormona de la juventud, es una hormona esteroide producida naturalmente en la glándula suprarrenal. Esta hormona juega un papel importante en la producción de otras hormonas y actúa como una respuesta natural del cuerpo a situaciones de estrés. Además, se ha demostrado que la DHEA puede ser eficaz en el tratamiento de la piel envejecida, la depresión y la fertilidad.
De hecho, la DHEA es la precursora de hormonas sexuales femeninas y masculinas. En general, es una hormona natural que contribuye a mantener la vitalidad y retrasar el envejecimiento, permitiendo a las personas razonar y mantener una buena salud mental a medida que envejecen.
Papel protector de la DHEA durante el estrés agudo
Durante el estrés agudo, la DHEA juega un papel protector en el cuerpo. Tiene efectos anabólicos que contrarrestan los efectos catabólicos del cortisol, una hormona del estrés. Además, estimula el sistema inmunitario y puede proteger al cuerpo de los efectos negativos del estrés en el sistema nervioso central. La disminución de niveles de DHEA en el estrés agudo puede llevar a la aparición de diversos trastornos, lo que demuestra que esta hormona es esencial para mantener la salud mental y física en momentos de estrés. Por eso, es importante para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y para reducir el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con el estrés. En definitiva, la DHEA es una hormona antiestrés vital para mantener la salud y bienestar en situaciones estresantes.
Efectos beneficiosos de la DHEA en la memoria y depresión
La DHEA no solo tiene un papel importante en la reducción del estrés, sino que también puede ayudar a mejorar la memoria y la depresión. Según estudios, la administración de DHEA puede mejorar la función cognitiva en mayores con problemas de memoria y rendimiento. También se ha demostrado que es eficaz en el tratamiento de la depresión, especialmente en pacientes que no responden a los antidepresivos convencionales. Además, puede mejorar la calidad del sueño, lo que es fundamental para la salud mental y emocional. La evidencia de la efectividad de DHEA en el alivio de la depresión y mejora de la memoria sugiere que esta hormona natural es una herramienta invaluable para optimizar la salud mental y mejorar la calidad de vida.
Efectos negativos del estrés prolongado en el cortisol
El estrés prolongado puede tener efectos negativos en el cortisol, la principal hormona relacionada con el estrés. Cuando los niveles de cortisol están elevados durante un largo período de tiempo, pueden provocar daños en los sistemas cardiovascular, inmunológico y nervioso, provocando enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la depresión. Además, altos niveles de cortisol pueden disminuir la salud ósea, provocar aumento de peso y afectar la memoria y el rendimiento cognitivo. Por eso, es importante tomar medidas para reducir el estrés crónico, y la hormona DHEA puede ser una herramienta útil para lograrlo, ya que se relaciona con la reducción de los niveles de cortisol. Con su efecto protector ante el estrés, la DHEA puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y mejorar la salud en general.
Efectividad de la DHEA en el tratamiento de la depresión
Hay evidencia contradictoria sobre la efectividad de la DHEA en el tratamiento de la depresión. Algunas investigaciones sugieren que puede ser útil, pero no como tratamiento de primera línea. El tratamiento con DHEA ha sido realizado para mejorar la libido, la depresión o la ansiedad, así como también para mejorar la actividad física y la atrofia vaginal. Un estudio de 22 pacientes con depresión mayor del tipo DSM-IV tratados con otros agentes farmacológicos o sin tratamiento se sometieron al tratamiento con DHEA. Los resultados mostraron una mejoría significativa en los síntomas de depresión. Además, estudios estadounidenses más recientes confirman su efectividad en depresión, tanto menor como mayor. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente cómo la DHEA puede ayudar a tratar la depresión.
Beneficios de la DHEA en la salud ósea
La DHEA también ha demostrado tener importantes beneficios en la salud ósea. En estudios, se ha observado que la DHEA tiene un efecto positivo en la densidad ósea, en especial en mujeres posmenopáusicas con osteoporosis. Además, se sabe que la disminución de los niveles de DHEA se correlaciona con la pérdida de masa ósea en las mujeres y los hombres mayores. La DHEA también puede mejorar la absorción de calcio en los huesos. En general, una mayor cantidad de DHEA en el cuerpo está asociada con una mejor salud ósea y una reducción del riesgo de fracturas. Además, también ha demostrado tener efectos positivos en la reducción de la inflamación, lo cual es beneficioso para las personas que sufren de artritis y otras enfermedades óseas que afectan la movilidad y el bienestar general.
Mejoras demostradas en la energía, inmunidad y menopausia
La DHEA también ha demostrado tener efectos positivos en la energía, el sistema inmunitario y la salud durante la menopausia. Los estudios han demostrado que puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar la calidad del sueño en mujeres posmenopáusicas. Además, también se ha demostrado que mejora la función inmunológica en general, y en particular, puede ayudar a prevenir las infecciones respiratorias. En lo que respecta a la menopausia, se ha propuesto que el tratamiento con DHEA puede mejorar los síntomas de los sofocos y mejorar la salud ósea. Estos efectos positivos pueden ser importantes para las mujeres que buscan mejorar su calidad de vida durante el proceso natural de envejecimiento.
Relación cortisol/DHEA-S en respuesta al estrés
En respuesta al estrés, el cuerpo libera la hormona cortisol junto con la DHEA. Si bien el cortisol es esencial para combatir el estrés, un exceso prolongado de cortisol puede tener efectos negativos en el cuerpo. Aquí es donde entra en juego la DHEA. La relación entre el cortisol y la DHEA-S es crucial para mantener el equilibrio y proteger el cuerpo de los efectos nocivos del estrés prolongado. La DHEA es la hormona anti-estrés más importante del cuerpo, ya que ayuda a compensar el efecto dañino del cortisol en el organismo. Además, niveles adecuados de DHEA también pueden ayudar a mejorar la memoria y combatir la depresión, lo que la convierte en una herramienta valiosa para proteger el cuerpo contra los efectos del estrés a largo plazo.
La hormona DHEA es una sustancia que es segregada por la glándula adrenal en momentos de alto estrés. Varios estudios han demostrado que las personas con niveles altos de esta hormona tienen mayor capacidad para enfrentar situaciones de gran tensión. Además de sus efectos antiestrés, la DHEA también se conoce como una hormona que contribuye a mejorar la memoria. Sin embargo, es importante recordar que los niveles de la DHEA disminuyen naturalmente con el tiempo, por lo que es fundamental mantener un estilo de vida saludable y practicar terapias antiestrés que ayuden a mantener equilibradas las funciones hormonales del cuerpo. Aunque todavía queda mucho por descubrir sobre esta hormona, cada vez son más las personas que buscan alternativas naturales para controlar el estrés y mejorar su bienestar en general.
¿Cómo se puede aumentar la DHEA en el cuerpo?
Hay varias maneras en las que se puede aumentar la DHEA en el cuerpo:
1. Suplementos de DHEA: Los suplementos de DHEA están disponibles en forma de píldoras, cápsulas y cremas. Es importante hablar con un médico antes de tomar suplementos de DHEA, ya que pueden tener efectos secundarios.
2. Ejercicio: El ejercicio puede aumentar los niveles de DHEA en el cuerpo. Se recomienda hacer ejercicio regularmente para mejorar la salud general y especialmente los pases energéticos 😉
3. Dieta: Algunos alimentos pueden ayudar a aumentar los niveles de DHEA. Los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos y los kiwis, pueden ayudar a aumentar la producción de DHEA en el cuerpo.
4. Reducción del estrés: La reducción del estrés puede ayudar a aumentar los niveles de DHEA en el cuerpo. Se recomienda practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga para reducir el estrés.
Como técnica de relajación te voy a dar una herramienta EXTRAORDINARIA:
La meditación anillo de Fuego
Anillo de Fuego es una meditación creada por el Dr. Norm Shealy y dirigida por Elena Parsons, está relacionada con la conservación y aumento de la hormona DHEA.
En esta meditación aprenderás:
1. A activar circuitos de energía relacionados con estas hormonas que mantienen la salud del cuerpo.
2. A mantener tu mente tranquila y con un propósito.
3. A estimular en silencio, ciertos puntos de acupuntura.
Lee aquí un testimonio de los efectos de practicar esta meditación
