septiembre 24

La ansiedad desde Ser Energía

Podcast, Respiraciones

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brujula

Empiezo una nueva serie de podcast con entrevistas a varias personas, profesionales de la salud y/o instructores de Being Energy®, que nos dan su visión particular de temas concretos con el objetivo de ayudarnos a obtener mayor salud y bienestar.

Empezamos la serie con Luís Alonso, psicólogo, psicoanalista e instructor de Ser Energía (Being Energy®) en Costa Rica.

Hablamos sobre la ansiedad, una sensación que sentimos muchas personas, en algún momento de nuestra vida, con mayor o menor intensidad, con mayor o menor frecuencia.

¿Podemos hacer algo para dejar de sentirla? ¿Tiene remedio? ¿Por qué y cuándo la sentimos?

La entrevista puntúa una diferencia entre la angustia y la ansiedad. En la primera, no es posible identificar que la produce, mientras que en la segunda la causa que le provoca es claramente identificable.

Se brindan varias herramientas para abordar la ansiedad, entre ellas la recapitulación, una práctica del antiguo México que consta de movimientos y respiraciones que ayudan a recordar y a re-conectarse con nuestra esencia. Otra técnica que se brinda es la visualización, como una forma de imaginar y prepararnos para esas situaciones u objetos que nos ponen ansiosos.

Se cierra con la idea de que la ansiedad es una brújula que indica a qué cosas debemos brindar atención en nuestra realidad y nuestra vida.

Escucha el podcsat: La ansiedad desde Ser Energía

También puedes seguir la visualización para el corazón que publiqué la semana pasada.

meditacion-corazon

Y aquí tienes una respiración que puedes practicar en cualquier momento del día.

  • Hola Pilar ¡ muchas gracias por compartir trabajo y enseñar como funcionan los pases. los estoy haciendo pero solo una vez al día. no encuentro el momento. Así que no creo que me hagan tanto efecto.Te mansión saludo y repltomuchas gracias¡¡

  • Hola Pilar, me encanta esta respiración, siempre que termino con la serie completa la hago, el cuerpo se me queda super relajado y ligero. Estoy contentísima con todos los pases, intento hace la serie completa una vez al día además de los nuevos. Gracias Mi musculatura ha respondido muy bien y noto desde que empecé los cambios.
    Un abrazo .Gracias otra vez y ánimo con tus proyectos.

    • Gracias Maria, es muy importante ser consciente de nuestra respiración, y estas respiraciones nos lo recuerdan.
      Además son una buena recarga de energía y atención.

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    Autora de la entrada 

    Pilar Soro

    Fundadora de Pasesenergeticos.com
    Instructora de Being Energy®
    Ayudo a las personas a alcanzar un estado físico y anímico óptimo.

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