mayo 1

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio?

Vídeo 4x4

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¡Pues deberías tenerlo!

Y si quieres hacer algo más que ejercicio prueba la nueva serie en vídeo de pases energéticos  4×4 = +Energía

Cuatro pases energéticos repetidos cuatro veces. Tiempo de realización: 1 minuto.

Puedes realizar la serie 4×4 tantas veces como quieras, depende de tu tiempo y estado.

Practico con ropa de calle y he escogido un “paisaje particular” para mostrártelos,  la idea es que puedas practicarlos en cualquier lugar, tal y como yo hago: en la escuela (y con mis alumnos que les encanta!), en casa, en la calle. No importa donde, lo importante es activarse, relajarse, desestresarse…

¡Prueba y me dices que tal te van!

Consejo: apréndelos de memoria y practícalos durante esta semana, las veces que quieras, aunque la serie dure un minuto puedes repetirla de  nuevo:

4x4x4 veces, no estarás más de 5 minutos y te garantizo un antes y un después en tu estado físico y anímico  (te agradezco si me dejas un comentario)

Y si te sientes bien y quieres más…pásate por el blog porque cada semana estaré publicando un nuevo vídeo 4×4 (entre otros contenidos).

Si lo prefieres te envió directamente los vídeos y contenido exclusivo a tu mail, solo tienes que hacer clic AQUÍ

Descripción de los pases:

  1. Patadas hacia delante con la planta de los pies, como si quisiéramos derribar una pared. La fuerza sale del estómago. Es un golpe seco y enérgico.
  2. Pasando un barrera con las piernas. Al dejar el pie en el suelo doblamos un poco las rodillas. Piernas alternadas.
  3. Subir la energía por el interior de la pierna. Arrastrando por el piso la energía la subimos por el interior de la pierna con el pie y empeine.
  4. Subiendo energía de la planta de los pies con las manos hasta los centros vitales, como si se tratara de una goma elástica.

 

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    Autora de la entrada 

    Pilar Soro

    Fundadora de Pasesenergeticos.com Instructora de Being Energy® Ayudo a las personas a alcanzar un estado físico y anímico óptimo.

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