Las tres premisas básicas para aumentar el efecto de los pases energéticos
1.Estamos presentes.
Intenta sentir tu cuerpo, el movimiento, la respiración. Por supuesto que vamos a tener pensamientos, pero en lo posible dejamos de lado cualquier preocupación.
2.Intentamos.
Cada pase o movimiento también puede tener su propio intento, así como cada sesión: “elijo estar contenta”, “redistribuyo mi energía”, “soy creativa”.
Este suele se mi intento cuando practico, pero si tú quieres puedes ponerle otro, o no ponerle ninguno, por sí mismos llevan un intento.
3.Disfrutamos.
Este es el más importante. Disfrutar del movimiento, de la respiración, de cada parte de nuestro cuerpo, nuestras sensaciones o sentimientos.
“Y aun cuando no sigas ninguno de estos tres pasos en tu práctica, igualmente vas a notar sus beneficios, porque por sí mismos llevan un intento, el de aquellas mujeres y hombres de concocimeinto del México antiguo”.
Taisha Abelar. “Donde Cruzan los Brujos”.
¿Qué necesitas para practicar los pases energéticos
Sin duda disciplina y constancia. 😉
Disciplina para detener tu quehacer diario o encontrar el espacio y el tiempo para practicar.
Constancia para que incorpores el hábito del movimiento, al menos que quieras seguir como estás.
Si quieres resultados tendrás que practicar, no hay otra.
No importa la ropa que lleves, aunque siempre es mejor que lleves ropa y calzado cómodos.
Si te vas a estirar en el suelo usa una manta, esterilla y cojín, debes de estar cómoda.
Adapta los movimientos a tus necesidades, capacidades y circunstancias particulares.
Solo hay una regla o norma:
¡PRACTICA, PRACTICA, PRACTICA!
Muévete, realiza los movimientos, ¡el compromiso es contigo misma!
Lo más difícil no son los movimientos, porque son asequibles para la mayoría de personas, lo más difícil puede llegar a ser tener la voluntad, la decisión de parar y practicar.
Necesitas disciplina y constancia.
Empieza suave, calentando tu cuerpo, tensión mínima, a medida que el cuerpo se va calentando, la tensión debe incrementarse y el tiempo de mantenimiento de la misma extenderse, pero siempre de forma paulatina.
Con el tiempo y práctica el cuerpo va adquiriendo el hábito, y al final los pases te saldrán solos, tu cuerpo te pedirá movimiento, los elegirá y ejecutará, y practicarás en cualquier momento y en cualquier lugar.
Me ha ayudado mucho , a detener el diálogo interno los practico diariamente nota que algo pasa,
Gracias Claudio!
Sí, algo pasa!!
Y el silencio se va acumulando!
Seguimos!