Dicen que todo en la vida es práctica, y aprender a relajarnos también.
Entonces deberíamos tenerlo como un hábito o una rutina, como el comer, lavarse los dientes, u otra actividad diaria.
Se debería enseñar en las escuelas, desde bien pequeños, y seguir haciéndolo y practicando siempre.
Hay muchas maneras de relajar el cuerpo y la mente.
No me refiero a mirar una película, ir a tomar algo con los amigos, dar un paseo, leer un libro, escuchar música, etc...sí, todo esto está muy bien y también debe formar parte de nuestras rutinas.
Me refiero a la capacidad de dejar de hablarnos a nosotros mismos, o la disminución del diálogo interno, y a la de aprender a relajar nuestros músculos, articulaciones, sistema nervioso, órganos internos,... todo nuestro cuerpo.
Aprender a ser conscientes de nuestra respiración, de nuestro cuerpo físico y a experimentar exquisitos estados de bienestar.
Estado de bienestar que dura más de lo que dura la propia "relajación", no solamente te vas a encontrar bien durante el proceso, también te vas a encontrar bien después, y quizá te encuentres con algún tesoro, bueno, quizá no, lo vas a encontrar seguro.
A continuación de tejo una sesión de 38 minutos para que puedas experimentar lo que te estoy explicando.
Déjate llevar...
Benefecios de la relajación
- Descanso más profundo y disminución del agotamiento.
- Disminuye la frecuencia cardíaca.
- Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares.
- Mayor resistencia a enfermedades y dolencias.
- Aumento del nivel de energía.
- Optimismo.
- Estabilidad emocional.
- Disminución del estrés.
- Aumento de la eficiencia en la vida cotidiana.
- Mayor capacidad de concentración y memoria.
Además en las relajaciones que hacemos en las sesiones online usamos nuestro cuerpo entero, y al moverlo de determinada manera estamos estirando la fascia o tejido conectivo y liberando bloqueos energéticos en nuestras articulaciones y otras partes de nuestro cuerpo.
Prueba la sesión y déjame un comentario de tu experiencia 😉
¡Muchas gracias!
Gras yo aplique y me relajo bastante un nuevo aprendizaje. Cúando dijiste q hiba a recapitular es meditación. Grs Pilar me encantó!! 👌 👌 👌 👌 👌 👌 👌 Lo recomiendo son parte de pasos mágicos o sea mover la ENERGÍA!!
Hola Lucy, gracias por tu comentario. La recapitulación es una técnica de los chamanes del México Antiguo, consiste en redsitribuir nuestra energía a través de revivir experiencias pasadas, usamos para ello la respiración. Puedes saber más acá: https://pasesenergeticos.com/cursos/el-arte-de-la-recapitulacion/