marzo 6

Relaja tu cuerpo y tu mente

Estilo de Vida, Relajación, Respiraciones

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Dicen que todo en la vida es práctica, y aprender a relajarnos también.

Entonces deberíamos tenerlo como un hábito o una rutina, como el comer, lavarse los dientes, u otra actividad diaria. 

Se debería enseñar en las escuelas, desde bien pequeños, y seguir haciéndolo y practicando siempre.

Hay muchas maneras de relajar el cuerpo y la mente. 

No me refiero a mirar una película, ir a tomar algo con los amigos, dar un paseo, leer un libro, escuchar música, etc...sí, todo esto está muy bien y también debe formar parte de nuestras rutinas.

Me refiero a la capacidad de dejar de hablarnos a nosotros mismos, o la disminución del diálogo interno, y a la de aprender a relajar nuestros músculos, articulaciones, sistema nervioso, órganos internos,... todo nuestro cuerpo.

Aprender a ser conscientes de nuestra respiración, de nuestro cuerpo físico y a experimentar exquisitos estados de bienestar.

Estado de bienestar que dura más de lo que dura la propia "relajación", no solamente te vas a encontrar bien durante el proceso, también te vas a encontrar bien después, y quizá te encuentres con algún tesoro, bueno, quizá no, lo vas a encontrar seguro.

A continuación de tejo una sesión de 38 minutos para que puedas experimentar lo que te estoy explicando.

Déjate llevar...

Benefecios de la relajación

  • Descanso más profundo y disminución del agotamiento.
  • Disminuye la frecuencia cardíaca.
  • Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares.
  • Mayor resistencia a enfermedades y dolencias.
  • Aumento del nivel de energía.
  • Optimismo.
  • Estabilidad emocional.
  • Disminución del estrés.
  • Aumento de la eficiencia en la vida cotidiana.
  • Mayor capacidad de concentración y memoria.

Además en las relajaciones que hacemos en las sesiones online usamos nuestro cuerpo entero, y al moverlo de determinada manera estamos estirando la fascia o tejido conectivo y liberando bloqueos energéticos en nuestras articulaciones y otras partes de nuestro cuerpo. 

Prueba la sesión y déjame un comentario de tu experiencia 😉

¡Muchas gracias!

  • Gras yo aplique y me relajo bastante un nuevo aprendizaje. Cúando dijiste q hiba a recapitular es meditación. Grs Pilar me encantó!! 👌 👌 👌 👌 👌 👌 👌 Lo recomiendo son parte de pasos mágicos o sea mover la ENERGÍA!!

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    Autora de la entrada 

    Pilar Soro

    Fundadora de Pasesenergeticos.com Instructora de Being Energy® Ayudo a las personas a alcanzar un estado físico y anímico óptimo.

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